ชาข่า เครื่องดื่มสมุนไพรไทยช่วยขับลม
่าจะหาย แถมยังกลัวว่ากินยามากจะเป็นอันตรายต่อตับขึ้นมาอีก วันนี้เราจึงมีเครื่องดื่มสมุนไพรที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นให้หายไปด้วยโดยไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพแต่อย่างใดกับชาข่า สมุนไพรในครัวไทยที่มีรสเฝื่อน ๆ เผ็ด ๆ มีสรรพคุณช่วยขับลมออกจากลำไส้ แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ดีทีเดียว แถมส่วนผสม และวิธีชงดื่มง่ายมา

7 คำถามพร้อมคำตอบ ถ้าอยากเป็นสาว ตะลุยแดด แบบไม่กลัวดำ และผิวไม่พัง อ่านก่อน!
ทุกส่วนรวมถึงจิตใจอีกด้วย เพราะอารมณ์ที่มั่นคง สบาย ๆ จะช่วยให้ร่างกายดีขึ้นทั้งระบบ และยังเป็นวิธีง่ายๆ ปลอดภัยที่ช่วยให้ผิวสวยดูมีออร่าและยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย 2. ทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอาหารที่ประโยชน์ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะปริมาณของน้ำตาล เกลือ ไขมันทราน

ทำอย่างไรดี? เมื่อคนที่คุณรักตกอยู่ในสถานการณ์ยากลำบาก!!
จะกระตุ้นเขาอย่างไรโดยที่เขาไม่รู้สึกเหมือนโดนตำหนิว่าอ้วนWH: ถ้าคุณจริงใจก็บอกเขาไปเลย ภรรยาผมพูดตรง ๆ เวลาเห็นผมอ้วนขึ้นเล็กน้อย เพราะเธอรู้ว่าการมีสุขภาพดีนั้นสำคัญกับผมมาก เธอไม่ได้ใช้คำแรง ๆ ผมจึงไม่รู้สึกเหมือนถูกต่อว่า ?ผลการศึกษาของ จอห์น ฮอปกินส์ พบว่า 70% ของผู้ชายเข้ายิมตามภรรยา? ดังนั้น หากคุณ

กดจุดเหล่านี้บนข้อมือ จะช่วยกำจัดความกังวลและช่วยให้หลับเร็วขึ้น
งสองจุดนี้จะช่วยให้คุณฟื้นฟูการหลับและช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างที่ควรจะเป็น ทั้งสองจุดนี้เป็นเพียงแค่โครงสร้างเล็กๆของจุดฝังเข็ม ซึ่งให้ผลลัพธ์ในด้านสุขภาพอย่างน่ามหัศจรรย์ ช่วยให้คุณรักษาและปกป้องตัวเองจากปัญหา

เปลือกมะนาว แก้ปวดข้อให้หายได้โดยไม่ต้องพึ่งหมอ
มะนาว (Lemon) เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในจักรวาลนี้เลย ประโยชน์ที่มากมายของมันส่งเสริมให้เรามี

6 วิธีง่ายๆเพื่อผมหนา (โดยไม่ต้องง้อร้านทำผม)
ด้ แต่ไม่ต้องห่วงเพราะเราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผมเพื่อหาคำตอบแล้วว่าอะไรคือสาเหตุของผมบาง วิธีป้องกันปัญหาผมบาง และเคล็ดลับเพื่อผมหนาสุขภาพดี1. ดีเอ็นเอของคุณปัจจัยสำคัญที่บ่งชี้ว่าคุณจะมีปัญหาผมบางหรือไม่นั้นสามารถดูได้จากพ่อแม่ของคุณ ฉะนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผมหนาขึ้นโดยที่ไม่ต้อง

7 สูตรเมนูปลานิล อาหารไทยอิ่มเบา ๆ ย่อยง่ายไม่อ้วน
งหิมพานต์และเมล็ดทานตะวัน เสิร์ฟพร้อมน้ำปลาผสมน้ำมะนาวและพริกขี้หนู + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดกับปลานิล อาหารจานเดียวจากธัญพืชเพื่อสุขภาพ+-+-+-+-+-+-+-+-+-+5. ปลานิลต้มกระชาย ใครที่อยากทำเมนูปลานิลเพื่อ

สุดยอดเลย !! 10 สูตรสมุนไพรแก้ปวดฟัน ด้วยวิธีธรรมชาติ
งน้อยวันละสองครั้ง และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเพื่อกำจัดคราบพลัคบริเวณร่องฟันแต่ละซี่ และบริเวณใต้รอยต่อระหว่างเหงือกและฟัน2. หมั่นไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันอย่างส่ำเสมอ3. รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ และพยายามลดอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาล4. ใช้ผลิตภัณฑ์ทางทันตกรรมที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เช่น ยาสี

รู้หรือไม่ อาการ ไทรอยด์เป็นพิษ ให้ธรรมชาติบำบัด รักษาได้ด้วยวิธีธรรมชาติ
20 นาทีเป็นอย่างต่ำและกินสมุนไพรที่จะช่วยรักษาได้คือ ?น้ำใบย่านาง? ให้คั้นใบย่านางต้มกินแทนน้ำเปล่า ปัจจุบันมีหัวน้ำใบย่านางสกัดขายตามร้านขายของเพื่อสุขภาพทั่วไป นำไปผสมน้ำดื่มได้เลย รสชาติไม่แตกต่างจากน้ำเปล่าและยังมีกลิ่นหอมชื่นใจอีกด้วยนอกจากนั้นให้ปรับนิสัยการกิน หันมากินอาหารฤทธิ์เย็นแทน เช่น งดเนื้

สวยจากภายในสู่ภายนอกง่ายนิดเดียว
ผู้หญิงทุกคนคงไม่มีใครไม่อยากสวย ความสวยนั้นอย่าไปมองที่หน้าตากันอย่างเดียว ต้องสวยจากข้างในด้วยการมีสุขภาพดี ผิวพรรณดี อารมณ์แจ่มใส ก็เป็นเพิ่มเสน่ห์ให้กับผู้หญิงน่ามองมากยิ่งขึ้น นอกจากการแต่งหน้าที่จะเนรมิตใบหน้าของผู้หญิงให้งดงามแล้ว วิธีง่ายๆ เหล่านี้จ

#ความสวยความงาม #ผู้หญิง

วิธีลดน้ำหนักสุดเก๋กู้ด แค่แชะเซลฟี่ก็ช่วยให้ผอมได้ !
ดตามความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง และทำให้ผู้ที่ลดน้ำหนักมีแรงผลักดันในการลดน้ำหนักมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นเครื่องเตือนสติให้เลือกรับประทานอาหารที่ดีกับสุขภาพและมี การออกกำลังกายที่เคร่งครัดมากขึ้น เห็นไหมล่ะคะว่าการถ่ายภาพเซลฟี่ก็มีข้อดีในเรื่องการลดน้ำหนักเหมือนกันนะ แต่ไม่ใช่ว่าแค่เซลฟี่อย่างเดียวแล

อาหารบำรุงผม สิ่งสำคัญที่สาวๆควรรู้
การจะมีสุขภาพผมที่ดี ผมไม่ร่วงหลุดง่ายเส้นผมนุ่มสลวยไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพียงแค่นั้น การรับประทานอาหารก็สำคัญ เพราะมีสารอาหารที่เส้นผมต้องการ - ไบโอติน

#ผู้หญิง #ความสวยความงาม #เส้นผม

5 วิธีดูแลเส้นผมแบบง่าย ๆ เพื่อผมนุ่มสลวย เงางามเป็นธรรมชาติ
5 วิธีดูแลเส้นผม เพื่อผมหนานุ่ม เป็นเงางาม ดูสุขภาพดี แบบง่าย ๆ ทำได้ด้วยตนเอง โดยที่ไม่ต้องง้อช่างทำผมเลยล่ะ เส้นผมคือส่วนที่ช่วยให้ใบหน้าของสาว ๆ ดูดีขึ้น อีกทั้งคุณผู้ชายส่วนใหญ่ก็มักจะชอบมองหญิ

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพกับเมนู "สูตรผัดถั่วงอก" หนึ่งในพระกระยาหารโปรดของรัชกาลที่
วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จัก และลองทำเมนูหนึ่งใน พระกระยาหารโปรดของรัชกาลที่ ๙ รับรองว่าอร่อย เรียบง่ายตามรอยพ่อแน่นอน ไปชมวิธีทำกันเลยดีกว่าค่ะส่วนผสม ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้เต้าหู้แข็ง (หั่นเป็นชิ้น)พริกขี้หนูทุบพอแตก (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะน้ำเปล่า 1/2 ถ้วยซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะถั่วงอ

3 ซูเปอร์ฟู้ด ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นอีกเยอะ
อ่านบทความนี้กันค่ะ ทางนิตยสารชีวจิตกระซิบบอกมาว่า เห็นทีหนุ่มสาวเจ้าเนื้อจะมีเฮ เมื่อมีการค้นพบความลับใหม่ของอาหารที่กินแล้วช่วยลดน้ำหนักแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น เราได้นำมาเสิร์ฟกันแล้ว คุณไดอาน่า เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สาหร่ายใต้ท้องทะเลอุดมไปด้วยวิตาม

แบบนี้ต้องรีบหาสาเหตุ!! หน้าบวม เกิดจากอะไร รู้สาเหตุไว้ก็รักษาได้ถูกทาง
่แค่อาการบวมน้ำเท่านั้น แต่อาจเกิดได้จากการป่วยด้วยโรคบางอย่าง หากละเลยอาจจะทำให้ล่วงรู้อาการป่วยช้าเกินไปจนบางครั้งก็สายเกินแก้ ถ้าไม่อยากเจอกับปัญหาสุขภาพที่น่าหนักใจ ต้องมาเรียนรู้สัญญาณ

4 สัมผัสง่ายๆ สร้างความสัมพันธ์ให้ยืนยาวและมีความสุข
าพวกเขารู้สึกอย่างไรโดยที่ไม่ต้องพูดออกมา2. การดูแลรักษาหัวใจในยามที่ตึงเครียดการสัมผัสเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากเนื่องจากร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพออกมา ดังนั้นไม่น่าแปลกใจเลยที่การกอดจะช่วยทำให้เรารู้สึกสบายใจ3. สายใยผูกพันแม้ว่าความสัมพันธ์ระยะยาวจะบ่งบอกได้ถึงการประสบความสำเร็จ แต่การอยู่เคียง

3 ร้าน "Salad" เจ้าเด็ด ทานได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน
ะรักการทานผักมากยิ่งขึ้น ติดตามข่าวสารร้านอาหารอื่น ๆ ได้ที่ www.facebook.com/ipickth/Greenmade CafeGreenmade Cafe คือร้านที่ต้องการจะนำเสนออาหารเพื่อสุขภาพในรูปแบบที่สีสัน ไม่น่าเบื่อและรสชาติดี ต่างจากร้านอาหารเฮลตี้ทั่วไป โดยที่นี่เน้นในเรื่องของการใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและเนื้อสัตว์ที่ไร้สารเร่งฮอร์โมน

จัดไป!! 6 วิธีหยุด ?ผมร่วงบาง? แบบอยู่หมัด!!
ำเป็นเท่านั้น แต่ถ้าสเต็ปความสวยของคุณหลีกเลี่ยงการเป่า ไดร์ ม้วนลอน หรือหนีบผมไม่ได้ ก็อย่าลืมลงสเปรย์ป้องกันเส้นผมไว้ก่อนละกัน4. เลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพผมอะไรที่เรากินๆไปส่งผลต่อร่างกายทั้งนั้นค่ะ ร่างกายต้องการกรดไขมันที่จำเป็น โปรตีนวิตามินบีและแร่ธาตุ เช่น สังกะสี เหล็ก และซีลีเนียมซึ่งจะไปช่วยให้เ

ใครตากำลังเป็นหมีแพนด้า !! นอนดึก ขอบตาคล้ำ เพียงทาสิ่งนี้ไป หายเลย !!!!
น มันมีคุณสมบัติในการรักษาอย่างไม่น่าเชื่อ ? มันถูกใช้กันอย่างแพร่หลาย มันมีคุณสมบัติเทียบเท่ากับยาแพทย์แผนจีนและอายุรเวทใช้ในการรักษาหลาย ๆ ปัญหาด้านสุขภาพ และความเจ็บปวดจากมะเร็ง สิ่งที่ทำให้เครื่องเทศชนิดนี้พิเศษ คือมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย อาการอักเสบและสารต้านอนุมูลในขมิ้นมีส่วนประกอบที่เรียกว่

5 สิ่งแปลกที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ของคุณ
างๆ นั่นแหล่ะ ที่ทำให้คุณยิ่งดูน่ากินยิ่งขึ้น แปลกชะมัด5. กินอะโวคาโด เวลาเดินผ่านอะโวคาโดในซูเปอร์มาร์เก็ตอย่าเพิ่งมองเมิน...เพราะประโยชน์ของมันดีต่อสุขภาพ แถมยังปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศได้อีกด้วย ดังนั้น ชวนแฟนมากินอาหาร

10 วิธีง่าย ๆ ช่วยให้ถ่ายได้ทุกเช้า บอกลาอาการท้องผูก!!
้แก้ท้องผูกอะไรดี เรามีมาแนะนำ7. ออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวร่างกายเยอะ ๆ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงก็ควรต้องออกกำลังกายเป็นประจำ แต่สำหรับคนที่อยากให้สุขภาพการขับถ่ายสตรองมาก ๆ ลองซิทอัพอย่างน้อยวันละ 40 ครั้ง หรือวิ่งเหยาะ ๆ วันละครึ่งชั่วโมง และนั่งยอง ๆ ให้หน้าขากดหน้าท้อง เพราะนี่คือท่าสำคัญของมนุษย์

กิจวัตรยามค่ำคืนของสตรีผู้ประสบความสำเร็จทั้ง 15 คน
ห่วงเพราะเราได้รวบรวมการใช้ชีวิตยามค่ำคืนของสตรีผู้มีชื่อเสียงจากหลากหลายอาชีพรวมทั้งหมด 15 คนตั้งแต่แวดวงเทคโนโลยีไปจนถึงฮอลลีวูด จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไปจนถึงกูรูแฟชั่น และธุรกิจส่งอาหารไปจนถึงสื่อดิจิทัล เอาล่ะงั้นมาเริ่มจากคนแรกเลยดีกว่า1. แอเรียนนา ฮัฟฟิงตัน บรรณาธิการบริหาร บริษัท เอโอแอล ฮัฟฟิงต

รับประทานอาหารอย่างไรเพื่อให้สุขภาพดีและไม่รู้สึกว่าขาดสารอาหาร
คำว่าอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณนั้นมีความหมายว่าอย่างไร? สลัดจานใหญ่? อกไก่ต้มกับเครื่องเคียงสีเขียว? หรือเป็นแค่อาหารที่ไร้รสชาติ อาหารเพื่อ

ดีมากอยากบอกต่อ!! วิธีแก้ข้อศอกด้าน เข่าด้าน ตาตุ่มด้าน ด้วยมะกรูด
รือรากมะกรูดก็ใช้ต้มดื่มแก้ไข้หวัด กระตุ้นภูมิคุ้มกัน แก้ร้อนใน แก้เลือดกำเดาไหลได้ดีมากๆแนะนำให้ 1 บ้านควรมีต้นมะกรูดปลูกไว้อย่างน้อย 1 ต้นครับข้อมูลสุขภาพจาก...คลินิก สมุนไพรหมอศุภ การแพทย์แผนไทย

สุดยอด! วิธีแก้ปวดหัวภายใน 5 นาที ดับอาการได้ทันที
ไปเรื่อยๆ จะพบว่าเพียงแต่ 5 นาที ก็ทำให้อาการปวดหัว (อาการแบบข้อ 4-8 เท่านั้นนะครับ ทุเลาลงทันที)? ส่วนถ้าใครที่ปวดหัวแบบข้อ 1-3 ควรพบแพทย์ทันทีนะครับสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญนะครับ ดูแลรักษากันด้วย ส่วนใครมีอาการปวดหัว แก้ได้ตามวิธีข้างตนเลยครับ บอกเลยว่าเด็ด*?*เพียงเริ่มอาการปวด เริ่มอ่อนเพลีย ก็ดับอาการได้ทั

อย่ารู้ช้าไป! โอริโอ้ ใส่ 4 อย่างนี้ลงไปด้วยหรอเนี่ย!? กินมากอาจถึงตายได้!
ทำให้เกิดความผิดปกติต่อระบบทางเดินอาหารและไมเกรน4. แคลเซียมฟอสเฟต (Calcium Phosphate)การศึกษาพบว่าแคลเซียมฟอสเฟตเป็นสารเติมแต่งอาหารที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดของความเสี่ยงทั้งหมด มันส่งผลต่อความเสียหายของหลอดเลือดแคลเซียมฟอสเฟตกลุ่มอนินทรีย์ที่พบได้ในผลิตภัณฑ์อย่างเช่น คุกกี้โอรีโอ้ มีความแตกต่

มาบำรุงความงามด้วยน้ำมันมะพร้าวก้นเถอะ
พร้าว เคล็ดลับบำรุงความงามจากธรรมชาติ แค่มีติดบ้านไว้ก็อุ่นใจแล้ว ... หากพูดถึงน้ำมันมะพร้าว สาว ๆ ก็คงคิดว่าเป็นน้ำมันสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงสุขภาพได้ใช่ไหมล่ะคะ แต่นอกจากในด้าน

ฉันเป็นนักโภชนาการและใช้เคล็ดลับ 3 ข้อนี้เพื่อการมีสุขภาพที่ดี
ในฐานะที่เป็นนักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย และนางแบบ ฉันมีเคล็ดลับมากมายที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันเคยถูกทาบทามให้แสดงนำในรายการ Woman vs. Workout ทางช่อง YouTube ซึ่งต้องทำกิจกรรมที่ท้าทายสุดๆตั้งแต่การฝึกแบบหน่วยรบพิเศษ

ครีมกันแดดค่า SPF เท่าไหร่จึงจะเหมาะกับคุณ
ดังนั้นเราจะยังได้รับรังสี UVA ผ่านทางหน้าต่าง รังสียูวีทั้ง 2 ชนิดนี้สามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้นควรป้องกันตัวเองจากรังสีเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณบทที่ 2 : คุณอาจจะทาครีมกันแดดผิดวิธีหรือไม่เพียงพออันที่จริงผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF บางชนิดก็ไม่สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ทั้งหมด คุณควรมองห

ผมมันเป็นปัญหาระดับชาติ! 7 เคล็ดลับป้องกัน ผมมัน ที่สาวๆ ควรทำก่อนโดนหนุ่มเมิน
่นำน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาผมน้ำ 1 แก้ว แล้วชโลมบนหนังศรีษะหลังล้างแชมพูเสร็จสิ้น น้ำส้มสายชูจะช่วยกำจัดน้ำมันบนหนังศรีษะ และยังช่วยทำให้ผมเงางาม ดูสุขภาพดี อีกทั้งยังเป็นการยิงนกนัดเดียวได้นกสองตัว ผิวกายของเราก็จะดูสวย และเนียนนุ่มขึ้นด้วย 7. ความเครียดคืออีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ผมมันเมื่อคนเราเครียด

คำถาม 8 ข้อ เกี่ยวกับเรื่องเงิน ที่คุณควรจะ พูดคุยกับแฟน ให้เคลียร์!!
มกัน นี่คือเรื่องสำคัญ ที่คุณจะต้องพูดคุยให้รู้เรื่อง การรู้จักเก็บเงิน ตั้งแต่เนิ่นๆ เอาไว้ใช้ยามแก่เฒ่า คือการวางแผนชีวิตคู่ อย่างรอบคอบ5.เงินประกันสุขภาพไม่มีอะไรแน่นอน บนโลกใบนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณไม่ได้อยู่บนโลกนี้เพียงคนเดียว เมื่อคุณ หรือคนรัก เกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นมา ถึงขั้นที่ว่าฝ่ายใดฝ่าย

เตือน! ใช้กระดาษชำระที่เป็นสีและกลิ่นหอม เสี่ยงมะเร็งปากมดลูก
ใช้กระดาษชำระที่มีสีหรือผสมน้ำหอมหรือไม่ เพราะในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญได้ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการติดเชื้อนี้กับกระดาษชำระสี สภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ การใส่สีและน้ำหอมลงในกระดาษชำระเป็นการเพิ่มมลพิษในสิ่งแวดล้อมให้มากขึ้น การใช้กระดาษชำระสีขาว หรือกระดาษชำระที่ไม่ใช้น้ำยาฟอกขาวถือเป็นแค่ก้าวเล็กๆ

7 วิธี โสดยังไง ให้มีความสุข
ลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ จากการได้พูดคุยกับคนรอบตัว ทั้งคนไทยและคนต่างประเทศ ว่าทำยังไง เราถึงจะเป็นโสดได้อย่างมีความสุขกันนะ1) หาเวลาออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพร่างกายตัวเอง การป่วยแล้วต้องอยู่คนเดียวในห้องเนี่ย มันแย่สุดๆ เลยค่ะ ไม่มีใครให้อ้อน จะโทรไปให้เพื่อนมาหาก็เกรงใจ จขกท.เคยป่วยแล้วต้องอยู่คนเดียว

กินวนไป!! 10 ยาปลุกเซ็กซ์จากธรรมชาติ แล้วคุณจะกลับมาฟิตปั๋งกว่าเดิม
ล้ว แต่หากวันหนึ่งเราไม่สามารถมีเซ็กซ์ได้แบบราบรื่น หรืออาจจะไม่ซู่ซ่าแบบแต่ก่อน ลองกินอาหารเหล่านี้ดูไหมครับ ด้วยสรรพคุณจากธรรมชาติ แถมยังหาซื้อง่าย สุขภาพจะได้ดีขึ้น อาจทำให้กลับมาฟิตปั๋งก็ได้1. กล้วย ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน ไม่เพียงแต่จะช่วยเรื่องพละกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จากการว