ท่าPlank 4 Step : หน้าท้องแบนราบง่ายๆ! 0
บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยท่าPlank.อ่ะๆ
ไม่ใช่ท่าแพลงกิ้งหรือท่าแกล้งตายคว่ำหน้านะคะ
แต่เป็นท่าที่คล้ายกันและตอนนี้ก็เป็นที่นิยมมากๆในหมู่สาวๆรัก
สุขภาพ
เพราะท่าทางที่ง่าย (แต่โหดมาก) และช่วยกำจัดไขมัน ช่วยให้หน้าท้องกระชับ
ฟิตแอนด์เฟิร์มกันสุดๆ และอีกหลายๆเสียงที่การันตีว่า
ท่านี้ดูเหมือนง่ายแล