ผู้หญิง การแต่งตัว วาไรตี้ สุขภาพ บำรุงผิว ทรงผม ความรัก บอกรัก นอกใจ มีชู้


เวลาว่าง 15 นาที หาได้ไม่ยาก ลองทำตามนี้ดูสิ




คำพูดติดปากของคนที่ชอบอ้างว่าไม่มีเวลาว่าง ทั้งๆ ที่แค่มี เวลาว่าง 15 นาที ก็สามารถลุกขึ้นมาฟิตหุ่นได้แล้ว

เวลาว่าง 15 นาที จะหาได้จากไหน?

ลองมาขุดเวลา 15 นาทีจากชีวิตอันแสนวุ่นวายของคุณดูกันดีกว่า

1. เข้าเฟสบุ๊คให้น้อยลงหน่อย

ผู้คนใช้เวลาเฉลี่ยเจ็ดชั่วโมงต่อเดือนท่องโลกโซเชียลเน็ตเวิร์ก ถ้าคำนวณง่ายๆ ก็เท่ากับ 105 นาทีต่อสัปดาห์ หรือ 15 นาทีต่อวัน ไม่จำเป็นต้องแบนด์เฟสบุ๊คออกจากชีวิตหรอก แค่จำกัดเวลาให้มันสักสองครั้งสั้นๆ ต่อวันก็พอ

2. หัดปฏิเสธให้เป็น

เวลาใครก็ตาม (ที่ไม่ใช่เจ้านาย) ขอให้คุณทำอะไรให้ แต่คุณไม่มีเวลา ก็พูดสั้นๆ ว่า ?ขอโทษนะ ฉันทำไม่ได้จริง? แล้วคุณจะรู้สึกอิสระล้นเหลือจากคำปฏิเสธนั้น

3. หัดวางแผนชีวิตในแต่ละวัน

จัดตารางการทำงานแต่ละวันให้ชัดเจน เพราะถ้าคุณวางแผนให้เป็นกิจลักษณะ คุณมีแนวโน้มที่จะจัดการตารางชีวิตได้ดีกว่าคนที่ปล่อยเวลาผ่านไปวันๆ โดยไม่วางแผนเยอะ

4. อย่าทำงานหลายอย่างพร้อมๆ กัน

การทำงานหลายอย่างพร้อมๆ กันอาจลงเอยที่ทำอะไรไม่เสร็จสักอย่างก็เป็นได้ ต้องจัดตารางการทำงานให้ชัดเจนและทำเสร็จเป็นอย่างๆ ไป วิธีนี้จะได้ผลกว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมๆ กันในคราวเดียว

5. ตั้งเวลาอัดรายการโปรด

รายการทีวียาว 1 ชั่วโมงนั้นมีตัวรายการจริงๆ อยู่แค่ประมาณ 40 ? 42 นาทีเท่านั้นที่เหลือเป็นโฆษณา ลงทุนกับเครื่องอัดดีๆ สักเครื่องเพื่อที่คุณจะได้เหลือเวลาประมาณ 15 นาทีไว้ออกกำลังกายในแต่ละวันไงล่ะ

6. ไม่ต้องทำตัวเป็นมิสเพอร์เฟ็กต์ตลอดเวลาก็ได้

บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาออกกำลังเพื่อขัดกรอบรูปให้เงาวับหรอก จริงไหม?

7. ซื้อเวลาเสียเลยสิ

ยอมจ่ายค่าบริการต่างๆ ที่เปลืองเวลาโดยใช่เหตุ ไม่ว่าจะเป็นค่าซักรีดหรือค่าขัดรองเท้า ลองคำนวณดีๆ ว่า ระหว่างเวลาอันมีค่า กับเงินไม่กี่ร้อย คุณยอมเสียอะไรมากกว่ากัน

8. จดให้เป็นกิจลักษณะ

ลงตารางเวลาการออกกำลังกายในแต่ละวันในปฏิทินให้เหมือนนัดสำคัญ เวลาคุณเห็นตารางเป็นกิจลักษณะ จะทำให้คุณปฏิเสธตารางเหล่านั้นได้ยากขึ้น

9. ตั้งนาฬิกาจับเวลา

เคยไหมที่ตั้งใจจะทำอะไรนิดหน่อย แต่ปรากฏว่าใช้เวลาเกินกว่าที่ตั้งใจไว้เยอะ ลองตั้งนาฬิกาจับเวลาไว้ประมาณ 15 นาทีก่อนจะเล่นอินเตอร์เน็ต หรือทำความสะอาดตู้เย็นสิ แล้วคุณจะเห็นว่า เวลาในชีวิตจะเหลือ(เฟือ)ขึ้นอีกเยอะ

10. จัดการงานทันที

เมื่องานมาถึงโต๊ะ หรือได้รับอีเมล์งานฉบับใดก็ตาม คุณควรจัดการมันทันที เพราะกองกระดาษเป็นพะเนินบนโต๊ะนั้นกินเวลามหาศาล ถ้าคุณต้องตรวจทานมันหลายๆ รอบว่างานตรงหน้าเกี่ยวกับอะไรบ้าง

11. ยกหูโทรศัพท์เสียบ้าง

เรื่องบางเรื่องอาจจะใช้อีเมล์ตอบโต้กว่า 15 ฉบับกว่าจะรู้เรื่อง ทำไมไม่ลองยกหูโทรศัพท์ และจบเรื่องราวทั้งหมดภายใน 40 วินาทีดูบ้างล่ะ

12. ตื่นเร็วขึ้นสัก 15 นาที

ลองนอนเร็วขึ้นสัก 15 นาที (มันไม่ยากนักหรอก เชื่อเถอะ) แม้ว่าคุณจะไม่ใช้เวลา 15 นาทีตรงนั้นไปกับการออกกำลัง แต่คุณจะถึงออฟฟิศเร็วขึ้นกว่าเดิมนิดหน่อย แล้วก็มีเวลาเป็นของตัวเองมากขึ้น 15 นาทีในวันนั้น จริงไหม?









บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัดให้ไว
หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัดให้ไว

วิธีคอนทัวร์หน้าทุกรูปหน้า สำหรับมือใหม่
วิธีคอนทัวร์หน้าทุกรูปหน้า สำหรับมือใหม่

ทุกข์ไฉน ใครจะรู้เมื่อถูกคนรักทิ้ง
ทุกข์ไฉน ใครจะรู้เมื่อถูกคนรักทิ้ง

10 ไอเดีย DIY 'บันทึกภาพถ่ายความรัก' สวยประทับใจ ทำง่ายแต่เก๋เวอร์!
10 ไอเดีย DIY 'บันทึกภาพถ่ายความรัก' สวยประทับใจ ทำง่ายแต่เก๋เวอร์!

เคยคิดว่าไม่เป็นไร จนวันที่ต้องเสียเธอไป(จริงๆ)
เคยคิดว่าไม่เป็นไร จนวันที่ต้องเสียเธอไป(จริงๆ)

เผยความคิดของหนุ่มๆทำไมถึงชอบ  จับหน้าอกผู้หญิง  โดยเฉพาะเวลา  เล่นจ้ำจี้  พอได้รู้แล้วถึงช็อก อ้าปากค้าง!
เผยความคิดของหนุ่มๆทำไมถึงชอบ "จับหน้าอกผู้หญิง" โดยเฉพาะเวลา "เล่นจ้ำจี้" พอได้รู้แล้วถึงช็อก อ้าปากค้าง!

ทึ่งมากๆ เพราะจู่ๆน้ำหนักตัวก็หายไป 20 กิโลกรัม ด้วยวิธีลดน้ำหนักจากน้ำต้มมะนาวแบบนี้..!!
ทึ่งมากๆ เพราะจู่ๆน้ำหนักตัวก็หายไป 20 กิโลกรัม ด้วยวิธีลดน้ำหนักจากน้ำต้มมะนาวแบบนี้..!!

อยากถ่ายรูปให้สวย อ่านเทคนิคพื้นฐานช่างภาพที่ควรรู้
อยากถ่ายรูปให้สวย อ่านเทคนิคพื้นฐานช่างภาพที่ควรรู้

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

รู้นะว่า รัก  แต่ต้องไม่ละเลย เซ็กซ์
รู้นะว่า"รัก" แต่ต้องไม่ละเลย"เซ็กซ์"

พฤติกรรมชวนสงสัย คนรักอาจกำลังคิดนอกใจ
พฤติกรรมชวนสงสัย คนรักอาจกำลังคิดนอกใจ

ต้องอ่าน! รวบรวมทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับ  ที่ดัดขนตา
ต้องอ่าน! รวบรวมทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับ "ที่ดัดขนตา"

เตือน ! หากนอนหลับ อย่าวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างๆ ตัวเอง เพราะมันอันตรายโดยคุณไม่รู้ตัว?
เตือน ! หากนอนหลับ อย่าวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างๆ ตัวเอง เพราะมันอันตรายโดยคุณไม่รู้ตัว?

จังหวะไหน? ง้อ.. ผู้ชายได้ผล! รับรอง หายงอน แน่นอน !
จังหวะไหน? ง้อ.. ผู้ชายได้ผล! รับรอง หายงอน แน่นอน !

เผยเคล็ดลับแผ่นหลัง ไร้สิว เรียบเนียนเหมือนนางแบบ เขาทำกันแบบนี้
เผยเคล็ดลับแผ่นหลัง ไร้สิว เรียบเนียนเหมือนนางแบบ เขาทำกันแบบนี้

มะเร็งที่ติดอันดับ 7 ตัวร้ายตลอดกาลสำหรับผู้หญิง อ่านจบแล้ว..อย่าชะล่าใจเด็ดขาด!
มะเร็งที่ติดอันดับ 7 ตัวร้ายตลอดกาลสำหรับผู้หญิง อ่านจบแล้ว..อย่าชะล่าใจเด็ดขาด!

หน้าอกนี้ได้แต่ใดมา 7 ดาราสาวมีความอกอึ๋มขึ้น จนน่าตกใจ
หน้าอกนี้ได้แต่ใดมา 7 ดาราสาวมีความอกอึ๋มขึ้น จนน่าตกใจ

บอกเลย ต้องหามากิน!! 4 อาหาร บำรุงสมอง เหมาะกับคนขี้หลง ขี้ลืม บ่อยๆ!!
บอกเลย ต้องหามากิน!! 4 อาหาร บำรุงสมอง เหมาะกับคนขี้หลง ขี้ลืม บ่อยๆ!!



#ข้อคิดดีๆ #น้ำหอมเซเว่น #ทรงผมหน้าเด็ก #ร้านอาหารนครนายก #พูลวิลล่าชะอำ #ครีมทารักแร้ขาว #สูตรแตงโมลดน้ำหนัก #หวยบางกอกทูเดย์ #แต่งหน้าไปเรียน #นาฬิกาผู้หญิง , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

12Market.com